ZURÜCK IN DEINE
LEBENDIGKEIT
Du hast zulange den Mund gehalten, Schmerz heruntergeschluckt und dich kleiner gemacht. Du hast ganz vergessen,
wer du wirklich bist und was du willst.
PRESENCE & JOY ist für erschöpfte Frauen, die nicht länger mehr funktionieren wollen und spüren, dass ihr Körper dieses Schweigen nicht länger tragen möchte.
Viele Frauen haben nie gelernt,
dass ihre Stimme Raum bekommen darf.
Wurde dir gesagt, dass du leise sein sollst? Oder, dass du dummes Zeug redest?
Bei PRESENCE & JOY geht es nicht nur um die hörbare Stimme, sondern:
✨ deine Wahrheit.
✨ deine Bedürfnisse.
✨ deine Grenzen.
✨ deine Wut.
✨ deine Klarheit.
✨ deine Kreativität.
Und genau das zeigt sich irgendwann im Körper.
Als Druck oder Engegefühl, tiefe mentale und körperliche Erschöpfung, innere Anspannung oder auch dem Gefühl nie wirklich für deine Mitmenschen sichtbar zu sein. Nicht zu vergessen unterdrückte Kreativität, die dich nachts wach hält.
Vielleicht kennst du das …
Du spürst so viel in dir, aber sobald du es aussprechen willst, wird dein Hals eng. Du erklärst dich. Relativierst dich. Schluckst herunter was du denkst und fühlst, obwohl dein Körper vor Wut oder Scham vibriert.
Vielleicht merkst du, dass du oft erstarrst, wenn du eigentlich etwas sagen möchtest. Dass dein Körper ständig wachsam ist, obwohl du einfach nur endlich entspannen möchtest. Du bewahrst den Frieden, doch nicht für dich, sondern nur für andere.
Vielleicht funktionierst du nach außen. Aber innerlich bist du müde davon, dich ständig zurückzunehmen. Da ist so viel Leben in dir und du weißt nicht wieso du dich immer so erschöpft fühlst. Dinge zu tun die dein Herz mit Liebe füllen, stellt dich vor eine große Herausforderung, weil du nicht mehr weißt was das sein soll.
Dein Schweigen half dir zu überleben.
Befreie dich und fang an zu leben.
In meiner Begleitung geht es nicht darum, klarer zu sprechen und schön zu singen.
Es geht darum,
deiner Stimme wieder zu vertrauen.
Denn deine Stimme hängt direkt mit deinem Nervensystem,
deinem Körper, deinen Emotionen und deiner Lebensgeschichte zusammen.
Im Holistisch-Stimmtherapeutischen Coaching®, nach Natascha Gweneth Thomas arbeiten, wir deshalb nicht nur über Gespräche — sondern über Körperwahrnehmung, Stimme, Atmung, Regulation und Ausdruck.
Sanft. Tiefgehend. Und in deinem Tempo.
Denn vieles, was Frauen jahrelang unterdrücken mussten, sitzt nicht nur im Kopf in Form von Grübeleien und Zweifeln, sondern in den Zellen deines Körpers fest.
FÜHLST DU DICH
GERADE SO?
• innerlich angespannt, obwohl du eigentlich keinen Grund siehst
• abgeschnitten von den eigenen Bedürfnissen
• stockende Kreativität und Selbstausdruck
• erschöpft vom permanenten Funktionieren
• emotional überladen oder innerlich taub
• unsicher beim Grenzen setzen
• nicht richtig verbunden mit deinem eigenen Körper
• ständig unter Druck oder innerer Wachsamkeit
• fest im Hals, Brustkorb oder Bauch
• traurig, wütend oder überfordert — aber ohne Zugang dazu
• müde davon, immer alles alleine zu tragen
Viele Frauen merken erst hier, wie viel Kraft sie täglich dafür aufbringen,
sich selbst zurückzuhalten.
WAS SICH
VERÄNDERN KANN
Wenn du dich deiner Stimme und deinem Körper zuwendest, spürst du vor allem langfristig, nach einer Zeit der Begleitung,
• dass du wieder tiefer atmen kannst.
• dass sich dein Körper weicher und weniger angespannt anfühlt.
• dass du deine kreativen Ideen voller Freude umsetzt.
• dass du früher merkst, wenn etwas nicht stimmig ist.
• dass du weniger das Bedürfnis hast dich zu erklären, anzupassen und zu funktionieren.
• dass deine Stimme klarer wird.
• dass deine Kreativität fließt und Lebendigkeit in deinen Alltag kommt.
Nicht nur hörbar und sichtbar – sondern für dich auch spürbar.
Du bist ehrlicher zu dir, viel verbundener und vor allem auch lebendiger.
WIE LAUFEN DIE SESSIONS AB?
Jede Session dauert 120 Min. und orientiert sich an dem, was sich bei dir gerade zeigt. Wir starten immer über ein kurzes Gespräch.
In PRESENCE & JOY – in der ich dir Holistisch Stimmtherapeutische Coaching® Methode nach Natascha Gweneth Thomas anwende – begegnen wir der Stimme als Zugang zu Nervensystem, Körperbewusstsein und authentischem Selbstausdruck. Durch Stimme, Atem, Klang, kreativem Ausdruck und achtsamer Körperarbeit entsteht ein Raum, in dem sich Anspannung lösen und Lebendigkeit wieder spürbar werden darf.
In der Begleitung arbeiten wir unter anderem mit:
• Stimme & Ausdruck
• Körperwahrnehmung
• Kreativität
• Atmung
• Nervensystemregulation
• emotionaler Prozessbegleitung
• bewusstem Spüren und Ausdrücken
• Klang & Frequenzarbeit
Du musst dafür weder singen können noch „gut sprechen“.
Es geht nicht um Leistung. Nicht um Perfektion. Und auch nicht darum, dich emotional zu überfordern. Sondern darum, dass dein Körper langsam lernen darf, dass er sicher ist und das du gleichzeitig langsam wieder Raum einnimmst.
Ich bin Julia.
Ich drehte mich viele Jahre um mich selbst, spürte meinen Körper nicht mehr. Durch meinen unerfüllten Kinderwunsch dissoziierte ich und verlor mich immer tiefer in den Irrwegen der Spiritualität und Coachingszene. Immer auf der Suche nach mir selbst, dem heiligen Gral und vor allem Antworten auf die vielen Warums.
Nach 10 Jahren beschloss ich meinen Kinderwunsch loszulassen und den Fokus auf meine Bedürfnisse und Wünsche außerhalb zu legen. Darüber entdeckte und vertiefte ich meine Neugierde zu Klängen, Körper und Stimme.
Heute spüre ich mein wildes Herz und mein pulsierendes Wesen wieder. Ich weiß, dass meine Stimme meine Medizin ist. Genauso, wie es deine für dich ist.
Holistisch Stimmtherapeutische Coachin®
Aromatherapeutische Beraterin
Sound Healing & Körperarbeit
WIE DU MIT MIR ARBEITEN KANNST
WIE DU MIT MIR ARBEITEN KANNST
1:1 EINZELSESSION
UNFOLD YOUR VOICE
Dauer 120 Minuten
Online per Zoom oder vor Ort in 56581 Melsbach
In der Einzelsession lernst du den wahren Grund hinter deiner Erschöpfung, Lustlosigkeit, oder dem Gefühl was dich gerade bewegt, kennen. Du bekommst Raum für verkörperte Erkenntnisse und den Aufbau von Ressourcen für dein emotionales Erleben.
250,- €
3× 1:1 Einzelsession zum Kennenlernpreis von 175 € verfügbar
PRESENCE & JOY
3-Monatsbegleitung mit 12 Einzelsessions
Dauer pro Session 90 - 120 Minuten
Online per Zoom oder vor Ort in 56581 Melsbach (auch als Mix möglich)
Wir treffen uns 3 Monate jede Woche für eine Session und tauchen tief in die Arbeit mit deiner Stimme ein. Erinnere dich daran wer du bist und was du eigentlich wirklich willst. Damit du in dir Wurzeln schlägst und dich selbstwirksam verkörperst.
2290,- €
1× 3-Monatsbegleitung zum Kennenlernpreis von 2100 € verfügbar
Alle Termine werden nach Buchung vereinbart. Ratenzahlung ist möglich, sprich mich gerne darauf an.
Wie würde es sich anfühlen, wieder ganz du Selbst zu sein?
Dein Körper muss nicht länger tragen, was nie ausgesprochen werden durfte. Lass uns in einem Erstgespräch gemeinsam schauen, was du gerade wirklich brauchst, um in deinem Leben wieder präsent zu sein.
PRESENCE & JOY – die Begleitung für erschöpfte Frauen, die nicht länger mehr funktionieren wollen und Raum schaffen möchten, für ein erfülltes Leben.